【博客來新書優惠出清優惠折扣-現金禮】桌球削球員篇
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本桌球削球員篇
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦【博客來新書優惠出清優惠折扣-新會員好禮】桌球削球員篇給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
- 以一般大眾為對象，適合初學者的入門書。
- 各項目分別由第一線的指導者負責解說。
- 運用豐富的插圖、照片，解說生動易懂。
- 內容充實，能使您迅速熟習基本技巧。
須知：
作者： 藤井基男
新功能介紹- 譯者：彤雲
- 出版社：益群
新功能介紹 - 出版日期：1996/02/11
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲「聽音樂」運動能讓肌肉變的更有力。（示意圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
有些人習慣邊聽音樂邊運動，覺得能沉浸在自己的世界裡才能更有效地健身。國外網站《Women's Health》分享「聽音樂運動」的6大好處，除了體力恢復比較快之外，心靈上好像真的比較不會累，所以下次準備運動時，戴上你的耳機吧！
1.比較【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清特惠】不會累
美國國家科學院院刊發現，音樂能分散注意力，所以當慢跑時快撐不住時，可以聽聽音樂讓你比較不會累，心理狀態自然而然會影響到身體狀況。
2.效果比較好
有研究指出，當自己聽到喜歡的音樂清單時，運動效率會增加、效果也會更好，所以下次運動時，準備好自己喜歡聽的歌吧。
3.體力恢復比較快
有研究還發現，當運動員在休息時，如果聽到喜歡的音樂時，會讓體內的乳酸堆積較快恢復到原本狀態，在體力上也會比較快恢復原本的水準。
4.身心理狀態比較好
聽著自己喜歡的音樂節拍，配合步伐搭配節奏，有實驗證實，真的能夠讓你的生理及心理調整到最佳狀態，讓慢跑訓練獲得最大效率。
5.肌肉變有力
跑到越後面覺得越沒力嗎？有專家建議，當跑到體力臨界點時，可以試著將音量調大一點，因為有實驗證實，當聽到越大聲的音樂運動時，自己的肌肉會變得比較有力，讓你在最後階段可以進行衝刺。
6.跑比較久
英國布魯內爾大學的一項研究指出，聽音樂做有氧運動，效率會提升百分之十五，因為音樂會提供我們正面能量，在需要更強度的力道時發揮功能。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲「聽音樂」運動能讓肌肉變的更有力。（示意圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
有些人習慣邊聽音樂邊運動，覺得能沉浸在自己的世界裡才能更有效地健身。國外網站《Women's Health》分享「聽音樂運動」的6大好處，除了體力恢復比較快之外，心靈上好像真的比較不會累，所以下次準備運動時，戴上你的耳機吧！
1.比較不會累
美國國家科學院院刊發現，音樂能分散注意力，所以當慢跑時快撐不住時，可以聽聽音樂讓你比較不會累，心理狀態自然而然會影響到身體狀況。
2.效果比較好
有研究指出，當自己聽到喜歡的音樂清單時，運動效率會增加、效果也會更好，所以下次運動時，準備好自己喜歡聽的歌吧。
3.體力恢復比較快
有研究還發現，當運動員在休息時，如果聽到喜歡的音樂時，會讓體內的乳酸堆積較快恢復到原本狀態，在體力上也會比較快恢復原本的水準。
4.身心理狀態比較好
聽著自己喜歡的音樂節拍，配合步伐搭配節奏，有實驗證實，真的能夠讓你的生理及心理調整到最佳狀態，讓慢跑訓練獲得最大效率。
5.肌肉變有力
跑到越後面覺得越沒力嗎？有專家建議，當跑到體力臨界點時，可以試著將音量調大一點，因為有實驗證實，當聽到越大聲的音樂運動時，自己的肌肉會變得比較有力，讓你在最後階段可以進行衝刺。
6.跑比較久
英國布魯內爾大學的一項研究指出，聽音樂做有氧運動，效率會提升百分之十五，因為音樂會提供我們正面能量，在需要更強度的力道時發揮功能。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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