大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本消除壓力吃出好眠，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的【博客來排行榜省錢】大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
吃對食物睡好覺
全面提升睡眠品質
人的一生有1∕3在睡眠中度過
睡得不好容易變老
壓力大會影響到身體健康和工作表現
常常睡眠不足，免疫力下降
感冒、內分泌、心臟、腎臟、神經等疾病跟著來
要釋放壓力、提升睡眠品質，其實很簡單！
找對方法減壓、放鬆心情、舒緩情緒、安定神經
輕鬆吃出一夜好眠
健康活力跟著來！
● 睡了很久，感覺還是沒睡飽？
● 晚上輾轉難眠，白天卻猛打瞌睡？
● 夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦？
◎ 舒壓好眠料理：63道簡易助眠減壓食譜＆飲品
◎ 睡眠健診：設計各種測驗及自我診斷，對症建議
◎ 放鬆身心靈：芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招大公開
◎ 減壓祕訣：調整生活作息、飲食、心靈，導正錯誤習慣
作者簡介
簡芝妍
簡芝妍政治大學新聞系畢業,久以來【博客來排行榜散文小說推薦書單】致力研究食物療法與自然療法,專長運用自然與有機的食物療法,創造健康無壓的生活方式,並透過文字來推廣健康生活哲學．代表著作（舒壓好眠63招、吃對營養疾病遠離你、消除酸痛100妙招、你，吃對了嗎、天然香草健康療法、一生無病的秘訣、泡澡治百病、芳香精油爽心療法、花卉美容養生療法、蕃茄健康美容療法、流感預防＆治療、增強免疫力100招）
須知：
作者： 簡芝妍
新功能介紹- 出版社：源樺【博客來部落客心得】
新功能介紹 - 出版日期：2008/10/01
- 語言：繁體中文
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▲陳宇璿。（圖／資料照／記者洪偵源攝）
記者洪偵源／里約報導
「已崩潰」，是陳宇璿進終點的寫照，她表示學姊謝千鶴跟她情況也差不多，雖然成績不如自己預期，但也達成完賽的目標，還透露「打死不上救護車」的意志。
里約奧運女子馬拉松項目，在14日展開賽程，陳宇璿以3小時09分13秒、名列第127名完賽，「雖然成績沒有如我賽前預期（突破個人最佳），但還是很開心。」
陳宇璿表示，畢竟為奧運已經準備很久，比賽過程中還充滿「誘惑」，已在接近崩潰狀態，救護車還出現在她面前，救護車停哪邊她就往反方向跑，「打死我都不想上車。」
就終點那一刻，陳宇璿有想飆淚的衝動，這一次來奧運狀況不少，因吃到不熟食物，出現拉肚子現象，「昨天半夜我就醒來，又上一次廁所，可能想讓我比賽前體重輕一點吧！」
但陳宇璿認為，拉肚子還蠻常出現，主要是里約的氣候難以適應，「越來越熱，濕度也蠻高的，不太習慣。」
不過陳宇璿最後還超越一名地主選手進終點，但被在台灣看轉播的朋友虧說，鏡頭全被搶光，應該故意跑最後的，她笑說：「跑最後回台灣會死很慘吧！」
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